Hay factores que mejoran la tasa metabólica, pero el más importante es habituar a nuestro cuerpo al ejercicio: por ejemplo, un cuerpo bien adiestrado puede quemar 500 calorías diarias más que ese mismo cuerpo si no se ha adiestrado.
En esta web te mostramos las actividades y ejercicios que pueden servir para complementar a tu dieta. Verás cómo actividades cotidianas, como las tareas del hogar, pueden suponer una buena fuente de quema de calorías, a la vez que contribuirán a mejorar nuestra tasa metabólica.
Podráas analizar cuántas calorías quemas diariamente gracias a tu ejercicio físico:
- Andar
- Aerobic - baile
- Ciclismo
- Correr
- Nadar
- Deportes de invierno
- Deportes de equipo y otros
- Actividades de bricolaje
- Actividades de hogar
- Actividades profesionales
- Inactividad
- Otros
