Uno de los peores momentos del día para muchas personas suele ser cuando suena la alarma del despertador anunciando que es hora de levantarse.
No somos pocos los que lo apagamos y continuamos durmiendo un poco más; la realidad es que el dormir afecta al cuerpo y a la mente en muchas de sus funciones como por ejemplo, estas:
1. Los cuadros de inflamación asociados al funcionamiento cardiovascular y enfermedades como diabetes y hasta el envejecimiento prematuro, son más recurrentes en personas que duermen menos de seis horas.
2. Según los investigadores de la universidad de Harvard y el Colegio de Boston, dormir lo suficiente tiene efectos positivos sobre el cerebro a la hora de memorizar y ser más creativo, ya que entre sus funciones logra estructurar y organizar mejor los recuerdos y las emociones.
3. No dormir lo suficiente activa ciertas sustancias y hormonas en el cuerpo que hacen el efecto contrario al que deseas, aumentando tu apetito e impulsándote a comer alimentos ricos en azúcares, grasas y muy calóricos. Por eso, dormir la cantidad de horas que necesitas hará que comas más saludable y puedas bajar de peso. Dormir bien hace que emocionalmente te sientas bien y tengas energía suficiente para afrontar el día.
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