Como os comenté en nuestra anterior entrada, durante la etapa de la Fase Intensiva del Método Kot es cuando se produce la mayor cantidad de pérdida de tejido graso y dependiendo de los kilos que necesitemos o deseemos perder, esta fase durará una semana si se desean perder hasta 3 kilos, 2 semanas si deseamos perder hasta 5 kilos y 3 semanas si nuestro objetivo es perder 7 kilos o más.
En la siguiente tabla podéis ver perfectamente tanto el menú y número de comidas a realizar a diario, como los alimentos permitidos que podemos elegir y las distintas cantidades que tomaremos dependiendo de cada alimento, asi como los alimentos que están prohibidos en esta primera Etapa Fase Intensiva.
En nuestra siguiente entrada vamos a ver la segunda etapa del Método Kot: LA FASE PROGRESIVA
