ad de ajuste y dan lugar a un estado de tensión o amenaza, exigiendo cambios o adaptación al mismo tiempo; a esta situación se le llama estrés.
INSTRUCCIONES
Indique, para cada una de las preguntas que sigue, con qué frecuencia ha experimentado el síntoma durante el último mes, colocando el número correspondiente en el cuadrito.
PUNTUACIONES
0 = Nunca
1 = Ocasionalmente
2 = Algunas veces
3 = Frecuentemente
4 = Casi siempre
PREGUNTAS
| | 1. ¿Se siente cansado gran parte del tiempo, aún cuando haya dormido suficientemente? |
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| | 2. ¿Se siente irritado o impaciente ante inconvenientes mínimos? |
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| | 3. ¿Siente que se está poniendo cada vez más crítico, cínico o desencantado? |
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| | 4. ¿Se siente invadido por una tristeza inexplicable? |
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| | 5. ¿Está más distraído? |
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| | 6. ¿Ha notado que en ocasiones está deseando estar solo y que incluso está evitando a sus íntimos amigos? |
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| | 7. ¿Le parece que hasta las tareas de rutina le significan un esfuerzo? |
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| | 8. ¿Está padeciendo algún trastorno físico, como dolores de estómago o cefaleas, resfríos persistentes, dolores y molestias difusas? |
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| | 9. ¿Se siente confundido o desorientado cuando finaliza la actividad diaria? |
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| | 10. ¿Ha perdido interés por las actividades que antes le interesaban o de las que inclusive disfrutaba? |
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| | 11. ¿Tiene sentimientos negativos, de inutilidad o de depresión con respecto a su profesión? |
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| | 12. ¿Es menos eficaz de lo que piensa que debería ser? |
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| | 13. ¿Está comiendo más (o menos), o utilizando medicamentos (narcóticos, bebidas alcohólicas, cigarros, etc.) para tratar de cumplir con sus tareas? |
PUNTAJE TOTAL
Sume los puntos asignados a las preguntas.
RESULTADO
0 – 15 Afronta de manera adecuada en estrés en su profesión (educación - escuela)
16 – 25 Sufre de estrés estudiantil y se aconseja tomar medidas preventivas
26 – 35 Posibilidad de que sea un síndrome y hay que tratar
35 –… Es un síndrome y necesita ayuda especializada
2 comentarios:
hola, me parecio interesante la encuesta del estres. desearia que me puedas mandar la referencia bibliografica o de donde sacaste lA encuesta, gracias.
super buena la info, ahora sé como puedo ayudar a una amiga que está "algo" irritada...
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