Relajación guiada: Imaginación

Seguimos practicando la relajación, y esta vez lo hacemos a través de la Imaginación, ¡así de sencillo!

A este tipo de ejercicios se les llama ejercicios de Imaginería o del lugar favorito.

Beneficios:

1. Mejora en el rendimiento
2. Aumento de la creatividad
3. Aumento de la energía
4. Disminución de la ansiedad y el estrés
5. Fomento del autoconocimiento
6. Desarrollo de habilidades de autocontrol
7. Potenciación del sistema inmunológico

 Más abajo os dejo la sesión de imaginería. Si no la escucháis bien, subir el volumen, estoy haciendo pruebas con la grabadora y aún no controlo el audio. ¡Gracias por vuestra colaboración! :)

Te aconsejo poner música de fondo a tu gusto para realizar el ejercicio.

Espero que os haya resultado útil. Una vez que realicéis esta sesión, ya sabreis la facilidad que teneis para visualizar este tipo de escenas. En realidad, lo ideal en estos ejercicios es que seais vosotros los que creéis vuestros propios escenarios, ya que sois vosotros los que conocéis mejor que nadie qué escenas os relajan, cúal es vuestro lugar favorito, o si preferís el mar o la mantaña. Conforme vayais adquiriendo práctica, podreis prescindir de mis instrucciones, y crear vosotros solos vuestros viajes personales mentalmente, con vuestra voz interior. ¡Buen viaje!