Pero… ¿¡¿Qué me estás contando?!?
Entre lo que pienso,
lo que quiero decir,
lo que creo decir,
lo que digo,
lo que quieres oír,
22 octubre, 2014
asertividad Tag
Cómo hacer nuevos amigos
Bien porque tus amigos de siempre tienen su vida estructurada, bien porque acabas de romper una relación y eso implica que los amigos nacidos de su "lado" ya no van a forman parte de tu vida, o porque te has dado cuenta que los gustos de tus amigos y los tuyos has evolucionado y son diferentes... O incluso porque has cambiado de trabajo o residencia y ello implica conocer gente nueva... Por alguna razón o por varias de ellas, el caso es que te sientes solo y no sabes cómo hacer para tener nuevas relaciones.
23 junio, 2014
4 pasos para aprender a digerir tus emociones
Somos ingenuos cuando creemos que podemos anular o inhibir nuestras emociones, ya lo dijo Darwin, las emociones dependen de los instintos y éstos se disparan sin que podamos controlarlo.
Cada emoción es idiosincrásica, es decir, dentro de que las emociones tienen rasgos comunes en todos nosotros (por ejemplo, la alegría implica en todos una expansión de afecto), cada emoción tiene en cada persona
14 abril, 2014
«He aprendido a…» (Testimonio)
Quiero compartir con vosotros un post especial. Se trata de parte del aprendizaje de una paciente, A., una persona que es todo superación y constancia. Entre otras cosas, hemos trabajado las relaciones personales y
08 diciembre, 2013
Estaba rodeada de gente, pero me sentía sola (testimonio)
Cuántas veces nos ha pasado que esperamos que los demás vean que estamos mal y nos ayuden, cuando ni siquiera nos permitimos expresar ese malestar. A R.L. Le pasaba esto mismo y desde que comenzamos a trabajarlo ha descubierto que todo está cambiando... A mejor!
"Me miraba al espejo y no me reconocía a mi misma, había pasado de ser una persona feliz a una persona triste... Pero por dentro, pues por fuera siempre siempre siempre me tenían que seguir viendo feliz ¡Menudo infierno!
24 noviembre, 2013
¿Vulnerable yo?
Hoy el post lo hace una paciente, M., quien quiere dedicaros unas palabras y un texto que a ella misma le ha venido muy bien para su proceso de terapia.
M. vino a consulta por un motivo y poco a poco ha ido viendo otros aspectos que trabajar en sesión, los cuales le hacían daño sin
13 abril, 2013
Emociones provocadas por pensamientos erróneos
Todas las personas tenemos un patrón de pensamientos, pudiendo agruparlos bajo lo que denominamos “creencias irracionales”. De acuerdo a esta idea, entre “cómo nos sentimos” y “un acontecimiento”, existe un elemento crucial y determinante del resultado final, hablamos de los pensamientos. Es decir, no es la situación la que está provocando que nos sintamos por ejemplo tristes, sino los pensamientos derivados de esa situación los que nos provocan esa emoción.
Comprender y trabajar este esquema nos ayudará a comprender muchas de nuestras emociones y
10 marzo, 2013
¿Esa soy yo? No me veo como tú… (Testimonio)
S.Q. acudió a terapia cansada de ser ella quien siempre estaba para los demás, cansada de ponerse en un segundo plano para atender las necesidades del resto de personas de su círculo.
A pesar de tener sesiones complicadas, sigue viniendo para trabajar en ella misma. A pesar de suponerla una gran dificultad, sigue expresando con
22 febrero, 2013
4 maneras de comunicarte mejor…
Pasamos la mayor parte de nuestras vidas con otras personas, y nos relacionamos con ellas a través de la comunicación, ya sea hablando o escuchando. Para estar bien con los demás y saber tener relaciones satisfactorias y sanas, podemos aprender a
16 febrero, 2013
«Por qué no lloro» (de una paciente)
Constancia, esfuerzo, superación... Son algunas de las palabras que definen a M. Comenzó su proceso para mejorar un determinado aspecto de su vida... ello le permitió descubrir lo olvidada que se tenía a ella misma.
M está aprendiendo a escuchar sus emociones, a reconocerlas primero ante ella misma, para así poco a poco ir aceptándolas ante los demás
16 enero, 2013
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