Excelencia Personal

Tras mi paso por la universidad, luego de experiencias en dinámicas de grupos y a partir de los mismos estudios, me quedé con la idea de que mis tutores y profesores habían querido resaltar lo importante que es contactar con las emociones y expresarlas a fin de lograr salud mental. No puedo asegurar que fuese esa realmente su intención formal y tal vez fue solo mi propia lectura del asunto. No hay que olvidar que para ese momento me encontraba en lo que llaman la adultez temprana, primera fase de la edad adulta, donde se mantienen muchos de los ideales de la adolescencia.

En aquella etapa yo había adoptado la creencia de que si bien era importante adaptarse a las normas y expectativas sociales, también era muy importante ser auténtico. Era claro para mí que había que mantenerse dentro de ciertos estándares, pero siempre que ello no significase renunciar al sentir propio. Y muchas de los trastornos que padece la persona normal que había estudiado, estaban asociados con mecanismos que lo llevaban a desconocer, separar o desconectarse de su realidad interior.

Luego, tras mis primeras experiencias laborales, al tener la oportunidad de ser guiado por otros que se encontraban finalizando la adultez media, recibí por transmisión social la idea de que era importante no ser “transparente” y saber ocultar las emociones. Porque al mostrarlas, la persona puede hacerse más vulnerable y ser descifrado por otros. De manera que el auto control, mucho más que la autenticidad, se convirtió en la competencia central que era importante desarrollar a partir de lo aprendido de mis grupos de referencia en esa nueva etapa.

La idea del auto control, vista de ese modo, significaba una cierta renuncia a la individualidad, pero me pareció muy aceptable teniendo en cuenta que la gran mayoría de las personas con las que me relacionaba en ese momento, que eran adeptas a ese paradigma, eran personas muy “educadas” que sabían manejar muy bien los silencios y las sonrisas y mantener a raya el lenguaje corporal.  Me tranquilizó la idea de que me encontraba absorbiendo sabiduría de una élite cultural y social.

Luego de aquella época, me tocó tratar con muy variado tipo de personas, de diferentes niveles sociales y de diferentes culturas. Me encontré nuevamente con la idea de que es mejor la expresión emocional que el control emocional, ya no por un ideal de autenticidad, sino como símbolo de estatus y poder y por razones de salud. Entre ciertas personas se comparte la idea de que es recomendable sacar afuera las emociones o ventilarlas, ya que al dejarlas dentro se hace daño a la salud; por tanto, que es mejor expresarlas y no aguantarlas, en aras de nuestra salud física y mental. También hay personas que creen que expresar sus molestias y frustraciones publicamente, en forma abierta, es una expresión de igualdad social.  Como queriendo decir que la única razón para inhibir la expresión de la emocionalidad sería por temor o asimetría de poder, y que, por tanto, en las relaciones de igualdad no hay por qué tener ninguna contención. Incluso, hay quienes piensan que el que grita más, se hace escuchar.

Usé ejemplos de mi propia experiencia solo a fines de ilustrar un poco las posiciones extremas que conforman la contradicción que se plantean en este tema. Me gustaría ahora analizarlo y conceptualizarlo a la luz de la psicología de manera de encontrar una salida a la contradicción presente, de tal manera que aquellos que todavía tengan dudas sobre qué es lo más conveniente, si controlar las emociones o ventilarlas, puedan encontrar una mayor claridad tras la lectura de este artículo.

En la literatura especializada se reconoce que en el mundo del trabajo, las personas son exigidas de mostrar ciertas emociones y no otras, dependiendo del rol que le toque jugar a esa persona. Y eso lo llamaron las reglas de exhibición (display rules).  Se trata de expectativas que se transmiten a una persona, por sus jefes, supervisores y otros miembros del sistema social donde opera, a través de diversas maneras, acerca de qué tipo de emociones específicas tiene que mostrar, en términos de su conducta, su lenguaje explícito y su lenguaje corporal. Y las displays rules forman una parte crucial de la ejecución de su cargo o de su rol. El abogado tiene que mostrarse duro con el oponente, el cobrador insensible, el que sirve la comida debe mostrar simpatía, el profesor mostrar paciencia, el mesero diligencia y la aeromoza calma.

Ahora bien, para la persona poder cumplir con este estándar expresivo tiene que realizar un esfuerzo. Es decir, la persona tiene que invertir sus energías físicas, mentales y psicológicas (realizar un trabajo) para cumplir con el estándar emocional que se exige a su rol. Y este esfuerzo es conocido como trabajo emocional.

El trabajo emocional puede ser más exigente o complejo dependiendo de cada caso, ya que puede incluir dos sub-trabajos por decirlo así; uno ya obvio, que se invierte en adecuar la expresión de la persona al estándar exigido, y otro, que se aplica sobre la emocionalidad que esa persona tiene al momento que le toca enfrentar este desafío. Si la persona se siente triste o molesta por algo que ha sucedido en su vida y tiene que mostrarse alegre y jovial, tiene dos esfuerzos que hacer: uno primero que consiste en suprimir su enojo o tristeza, y el segundo que consiste en mostrarse alegre y jovial.

Ahora bien, por otra parte, el trabajo emocional puede realizarse de modos diferentes según el alcance del esfuerzo realizado. Se han identificado dos grandes tipos de estrategia de trabajo emocional.  Estos han sido identificados en investigaciones que se llevaron sobre este asunto; es decir, no son ideados por un autor por mera especulación, sino formas de afrontamiento que las personas llevan a cabo para encararse al desafío de tener que producir una expresión emocional específica que se adapte a un estándar establecido.

Un tipo de trabajo emocional muy extendido usa el auto control como principal estrategia. En este caso, el sujeto realiza la supresión de la expresión de su emocionalidad propia y reproduce deliberadamente, y en forma más o menos realista, la expresión que se le exige. Esta estrategia es la que es usada con mayor frecuencia. Hay que aclarar que esta estrategia solo alcanza para realizar modificaciones a nivel conductual (en la conducta que es tangible a los demás, es decir, sus actos, su lenguaje, su paralenguaje (1), su proxemia (2) y su lenguaje corporal) sin incidir sobre las emociones del sujeto. En la medida que la persona experimente previamente emociones , que estas sean intensas, y que sean contrarias a las exigidas por las displays rules, en esa medida el trabajo emocional que tendrá que realizar será mayor, es decir, requerirá ser más complejo e intenso, consumiendo sus energías y afectando su salud. En concordancia con esto, las investigaciones han demostrado que el uso de esta estrategia en forma crónica afecta negativamente la salud psicológica y mental.

Pongamos el caso de una persona que está pasando por alguna crisis personal que compromete sus emociones, pero debe ser capaz de dejar sus emociones a un lado, “maquillarse y colocarse el vestuario” y enfocarse en prestar el servicio acercándose lo más posible al perfil de actuación exigido en su trabajo a fin de preservarlo. Hecho a diario y en forma sistemática esto afecta la salud.

Una variante, muy común, lo constituye la persona muy “trabajadora” que se esmera por dar lo máximo y alcanzar altos estándares de logro. Muchas de estas personas realmente sufren de un trastorno conocido como adicción al trabajo. Son personas que se obsesionan por el éxito y la ambición, que en lugar de descansar cuando lo necesitan, de relajarse cuando están ansiosos, de profundizar en su relación cuando están insatisfechos y de centrarse en su propio cuidado, abusan de sí mismas pretendiendo acallar sus reacciones fisiológicas con estimulantes, placeres, pastillas para dormir y antiácidos. Es decir, actúan desconociendo sus manifestaciones corporales y fisiológicas, que son una expresión de la emocionalidad verdadera, y obligan a su cuerpo a seguir un camino fiel a su ambición, pensando que con ocultar la sintomatología basta. Esta situación quedó dramatizada en la película musical llamada “All that Jazz” acerca de un productor de Broadway que logró llevar a cabo grandes realizaciones a costa de sí mismo, pero sobran los ejemplos.

El auto control pudiera quedar empañado como estrategia por estos casos descritos, dejando la idea de que es contraproducente. Tal vez de allí sea de donde parten aquellos que se vuelcan al otro polo y se permiten ventilar su emocionalidad libremente.

Hay entornos, sociales y culturales, donde se ve con buenos ojos no tener ninguna contención o inhibición  y mostrar en forma transparente a los demás la frustración o la ira, por ejemplo. O gente que no hace el más mínimo esfuerzo en mostrarse amable o mostrar simpatía. O personas que le hacen ver a todo el mundo lo amargados y frustrados que se encuentran con la vida o el mal día que han tenido. Se observa sobre todo en ciertas clases sociales o ciertas culturas, que el trato entre las personas es displicente, agresivo, brusco y con pocos modales, donde cualquier comportamiento amable es visto como una muestra de inferioridad o sumisión.  Es una idea que en parte queda expresada en la sabiduría popular en el dicho “el que no llora, no mama”.

Sin embargo, este otro extremo que justifican sus partidarios bajo el supuesto de que es más sano, contamina la atmósfera emocional. Es común en lo que llaman la gente tóxica. Pero vivimos en una sociedad, junto con otras personas, y nuestros derechos se acaban donde comienzan los derechos de los demás. Entonces, basados en que puede ser saludable, no podemos adoptar comportamientos que influyan negativamente a la gente a nuestro alrededor. De manera que el otro extremo planteado al inicio, el de ventilar las emociones, no es conveniente para la convivencia social.

Ahora que estamos en medio de una Pandemia queda muy clara la responsabilidad que tenemos como ciudadanos en la transmisión o control de una enfermedad como el Corona Virus. En muchos países se han establecido medidas como; uso obligatorio de una mascara; los que tienen fiebre o tos no deben participar de espacios públicos o del lugar de trabajo; y es necesario mantener cierta distancia social. Así mismo debería ser con la expresión emocional. Porque una persona que grita, que es irrespetuosa, que maltrata a otros o simplemente tiene cara de pocos amigos, está afectando negativamente la atmósfera emocional circundante.

No quiere decir esto que nos pasemos al extremo contrario de mantener las emociones embotelladas. Hay circunstancias y maneras de poder desahogarlas, pero no frente a todos y con todos en cualquier momento.  En el lenguaje técnico esta forma de afrontamiento emocional es conocida como catarsis, que es la posibilidad de sacar fuera o ventilar la emocionalidad sin suprimirla. Las investigaciones han señalado que la catarsis puede ser efectiva para reducir la emocionalidad y desahogarla, siempre que sea usada con emociones de baja o mediana intensidad, por un tiempo delimitado y frente a personas que juegan un rol de contención emocional. La catarsis de emociones intensas puede incrementar aún más su intensidad y tener un efecto en la persona más desorganizador, que sanador. Así mismo, si es realizado frente a personas que no tienen el papel de contención, se produce un daño a la atmósfera emocional que afecta a los involucrados.

Así que hacer catarsis es conveniente sólo hasta cierto punto. La catarsis extrema es un elemento contaminante y tóxico.  Así que la expresión emocional no pude operar sin restricciones. El autocontrol es necesario. No sólo porque nos ayuda a ser buenos ciudadanos emocionales, sino porque es necesario para que adoptemos nuestros roles sociales y ocupaciones laborales.  En situaciones estresantes que activan el sistema nervioso, las personas deben ser capaces de poner límites a la expresión de su emocionalidad, no sólo para no ser factores contaminantes de otros, sino para no crear un círculo vicioso que le lleve a una mayor escalada de su ansiedad, ofuscando sus facultades mentales y pudiendo llegar incluso a convertirse en un ataque de pánico que lo inhabilite para conducirse de manera independiente y hacerse responsable de sí mismo.

Como hemos podido observar, estas dos estrategias opuestas entre sí, la estrategia del control emocional, y la estrategia que consiste en desahogarlas y expresarlas,  cada una tiene sus pros y sus contras. Y el excesivo uso de alguna de ellas es inconveniente. A este punto, por supuesto, que salta a la vista el proverbial remedio del balance y el término medio, y la idea de que ningún extremo es bueno. Sin embargo, es fácil perder de vista esto al estar usando alguna de las dos estrategias. En el mismo momento que usamos una de ellas corremos el riesgo de excedernos en su uso o incluso pasar al polo contrario. Así que nos hace falta comprender donde deberíamos enfocar nuestras energías para liberarnos de esta dicotomía.

La salida es el trabajo emocional profundo.  Habíamos dicho que hay dos tipos de trabajo emocional que realizan las personas para adoptar un display rules dado. El primero ya lo analizamos. Es el que se vale del autocontrol como estrategia principal. A ese trabajo emocional también se le conoce como trabajo emocional superficial, ya que aplica solo a la superficie, que es el comportamiento, el lenguaje y la expresión corporal.  El trabajo emocional profundo aplica directamente sobre la emocionalidad y logra su transformación. Se trata de un esfuerzo en el que la persona es capaz de dejar de sentir lo que sentía y comenzar a sentir otra cosa más alineada con su propósito o su rol.

Este segundo tipo de trabajo emocional o esfuerzo emocional no es posible siempre, ni en todos los casos, ni en todas las situaciones ni por todas las personas, pues requiere de otro tipo de recursos y esfuerzos de las personas. Es de mucha mayor calidad y, lamentablemente, no es la estrategia más usada. Además, de ser la más sana y efectiva, constituye la máxima expresión de libertad del ser humano. Expresa la capacidad del ser humano de trascender su circunstancia.

Vemos un ejemplo. Una persona siente determinadas emociones en un momento dado. Se siente triste por ejemplo, porque debe realizar una ocupación sólo para sobrevivir pero que lo aleja de su verdadera vocación. Entonces la persona encuentra otra forma de ver las cosas que le lleva a experimentar otro tipo de emociones. Por ejemplo, entiende que esta ocupación le puede ayudar a costearse el acercamiento a su verdadera vocación y que ello sería más probable en la medida que elabora un plan. Esto le anima, no se siente subyugado, y con mayor entusiasmo se traza un plan y con suficiente disciplina lo lleva a cabo. Al final logra su objetivo y esto aumenta su confianza en sí mismo, su auto eficacia.

Cuando el trabajo profundo es realizado desaparece cualquier emocionalidad presente previamente y de pronto aparece en su lugar otra emocionalidad que toma el lugar de la anterior. Sucede una transformación de una emocionalidad “A” a una emocionalidad “B”. Los que han estudiado las emociones han identificado en personas reales formas espontaneas de realizar este trabajo. Entre ellas está  el re encuadre y la revaluación emocional. En Psicología se intenta establecer programas de intervención terapéutica que permitan que una persona logre adoptar este tipo de estrategias, tal es el caso de la terapia racional emotiva, la reestructuración cognitiva, el EMDR, el mindfulness y el ACT en la psicoterapia y la terapia dialéctica-conductual.

En buena medida el uso de este tipo de trabajo emocional es una manifestación del grado de madurez psicológica de la persona. Una persona con una estructura de personalidad sana puede producir un trabajo emocional profundo de manera espontánea al momento de verse enfrentado a una situación adversa. Como una mera manifestación de su nivel de madurez psicológica.

En lugar de buscar atajos que prometan un cambio rápido, les invito a que se enfoquen en su crecimiento personal, esmerándose en desarrollar su capacidad de auto observación, su capacidad de reflexión y su amor por la vida (3). Seguro que esos elementos los llevaran por el camino de lograr cada vez más ser los dueños de sus emociones y a reducir la influencia que ejercen las circunstancias.

Notas:

(1) Para-lenguaje: es todo aquellos que acompaña al lenguaje, como el volumen de voz usado y los cambios en las entonaciones.

(2) Proxemia: Es el manejo del espacio en la relación interpersonal, es decir, a cuanta distancia ocurre la comunicación, desde que ángulo y en que posiciones. Por ejemplo, si la distancia es cercana o lejana, si es de frente, de lado o de espaldas, si están al mismo nivel y cosas así.

(3) Aquí el término tiene un sentido especial que desarrollé en un artículo pasado que titulé Philotropismo positivo ( https://wp.me/puWNX-gB ) el cual recomiendo consultar.

Después de las guerras mundiales buena parte de la humanidad quedó muy conmovida y en general prevalecía la idea de que el individuo se encontraba a merced de factores externos a él, fuera de su control, sometido o al poder de los gobiernos, o a las burocracias y, luego con la recuperación de la pos guerra, a las grandes corporaciones, a los monopolios multinacionales y los grupos económicos que concentran el poder. Corporaciones, Gobiernos y partidos políticos fueron sobre protectores y crearon sistemas que promovían la falta de iniciativa, basados en recompensas grupales vinculadas a la mera pertenencia o a la antigüedad. De manera que el paradigma predominante antes de los años sesenta era el de un hombre gobernado principalmente por fuerzas externas a él.

Pero el mundo de las empresas cambió y ya no pudieron ofrecer empleos para toda la vida con beneficios asegurados por la mera pertenencia. Les convenía ahora alguien que trabajara con mayor iniciativa, con mayor motivación, con un nivel más elevado de aspiraciones y de ambición personal que le llevara a enfrentar obstáculos y sentirse como socio, de manera que aumentara su dedicación. Para las personas fue atractiva la invitación a animarse a tomar las riendas de su vida, a sentirse más en control, a ponerse objetivos concretos y tangibles, para avanzar en el trabajo. La ilusión de la movilidad social llevó a las personas a motivarse a trabajar duro para ganar dinero y comprar bienes, dando un empuje a la creciente sociedad de consumo. La industria de auto ayuda también reforzó la idea de que es importante ponerse metas, avanzar, que hay que aprender habilidades específicas para conseguir más cosas en la vida, que hay que visualizar lo deseado y tenerlo en mente a diario para inspirarse.

En el campo de la Psicología se hizo muy popular el concepto de locus de control de Rotter. Esto se refiere al lugar donde la persona percibe que se ubica el control de lo que le sucede. Se hicieron investigaciones y en ellas se clasificó a las personas en aquellas que creen que el control de lo que les sucede está fuera de ellas, en los acontecimientos y a ello se le llamó locus de control externo. Y por otro lado aquellas personas que tienen la creencia que el control de lo que les sucede está dentro de ellas, y a esto se le llamó locus de control interno.

Las investigaciones sugirieron que las personas con locus de control interno tenían la expectativa de conseguir que los acontecimientos se adecuaran a sus aspiraciones, y bajo el efecto de esta expectativa estaban motivados a generar más acciones tendientes a conseguir que eso sucediera. Por ende, la probabilidad de conseguir lo que querían era mucho mayor, en una suerte de profecía auto-cumplida. Estas personas eran capaces de avanzar más en sus objetivos y logros, y disfrutar de mejores índices de satisfacción personal que aquellas personas con locus de control externo.

Por otro lado, McClelland estudió un concepto similar llamado motivación al logro, que es el deseo de la persona de conseguir resultados. Y sugirió con sus investigaciones que una alta motivación al logro se correlaciona con indicadores de éxito individual y también colectivo, incluyendo el progreso económico. Incluso sugirió que los países con mayor número de personas con motivación al logro tendrían mayor PIB.

Las investigaciones sobre el estrés por su parte, también señalaron que la percepción de control es una variable que reduce el nivel de estrés y viceversa. Un paciente sometido a una enfermedades que avanza muy rápido, consume sus recursos y no tiene un tratamiento eficaz comprobado, aumenta significativamente su sensación de estrés, lo cual termina por hacerlo más vulnerable a la enfermedad al debilitar su sistema inmunológico. Sin embargo, al proporcionarle algún elemento dentro de su tratamiento que incremente su percepción de control, esto podría tener una importante incidencia sobre su bienestar, al menos emocionalmente. Ello podría contribuir a proporcionarle una mejor condición de base para resistir la enfermedad.

Esto difundió la idea generalizada a finales del siglo pasado y en lo que va del actual, de que es deseable compartir la creencia de que se pueden controlar los acontecimientos, ponernos metas, desarrollar planes, llevar a cabo las acciones y obtener logros y resultados. Se pusieron frase de moda, tales como: haz que las cosas pasen y no te pasen, se el dueño de tu destino o el capitán de tu barco.

En paralelo otros estudios también encontraron que la orientación al control formaba parte de las características de lo que se dio en llamar Personalidad tipo A, la cual se asoció con mayor riesgo cardíaco. Estos estudios plantearon que las personas orientadas al control, muy competitivas y con tendencia a experimentar altos niveles de hostilidad, tenían mayores riesgos en su salud cardíaca.

Sabemos intuitivamente, que es bueno tener metas y esmerarnos en conseguirlas, pero que no podemos lograr todo los que nos proponemos. Aunque no sea muy popular admitirlo, sabemos que hay muchas cosas fuera de nuestro control. Puede haber guerras, problemas económicos, sociales o políticos muy serios, puede haber fenómenos naturales o Pandemias como la actual, que pueden cambiar nuestra situación y nuestras prioridades repentinamente.

Si tomamos como parte de nuestro sistema de creencias la idea de que podemos tener control sobre los acontecimientos y nos dedicamos a aumentar nuestra sensación de control, podemos colocarnos en una posición arriesgada, ya que no siempre las condiciones están dadas para que sea posible tener control. Ante realidades que nos escapan de las manos y nos ponen a prueba, como una crisis social o económica, un ataque terrorista, una guerra o un desastre natural, se pone de relieve la limitación de esta creencia y podríamos experimentar, como reacción inmediata, rabia y frustración y, como mecanismo defensivo, vernos impelidos a la creencia contraria, a creer que la totalidad del control lo tienen factores externos a nosotros, lo cual nos colocaría en una situación de indefensión y vulnerabilidad que tiene un alto riesgo psicológico y para la nuestra salud.

Pensar y actuar como si no tuviéramos ningún control está demostrado que conduce a la desorganización psicológica y la disminución de la salud. La sensación de vulnerabilidad puede llegar a embotarnos y paralizarnos, y si nos entregamos a la sensación de impotencia, eso nos puede llevar a la renuncia, al escapismo, a la pasividad, e incluso, a la auto-destrucción. Muchas personas que sufren por ser afectadas por situaciones fuera de su control, terminan por convertirse en personas sin ilusiones, amargadas, pesimistas, sin ilusión ni esperanza.
De manera que las dos posiciones son a la vez ciertas y a la vez falsas. La percepción de control favorece el logro y la satisfacción personal, siempre que no esté acompañada de la rivalidad. Pero no siempre es posible tener control, así que su validez depende de las condiciones ambientales. Decy y Ryan , autores que desarrollaron el concepto de motivación intrínseca, allí analizaron el concepto de locus de control e identificaron las variables ambientales que permiten su efectividad, entre ellas, que haya libertad y que haya un sistema social de recompensas que fomente el mérito individual, condiciones que no son precisamente muy frecuentes o no son siempre posibles.

Más importante que esa variable “control de los sucesos”, sobre la cual no podemos tener siempre el control, es el control que podemos tener sobre nuestros estados mentales y emocionales. Es algo sobre lo cual llamó la atención primeramente el filósofo Espinoza en la edad Media, y que a inicios del siglo XX rescató Viktor Frankl.

Esta idea plantea que independientemente de que lo que esté sucediendo a nuestro alrededor y del grado de control que tenemos sobre ello, conviene concentrar nuestra energía en tener mayor control sobre lo que pensamos, sentimos y hacemos, sobre nuestra vida psíquica y nuestro comportamiento en general. Viktor Frankl expresó esa idea en su libro Man in Search for Meaning en una frase que podría resumirse así: A un hombre le pueden quitar cualquiera de sus cosas, pero no le pueden quitar la forma como encara su vida.

De allí en adelante han surgido diversas frases en la sabiduría popular que recogen esta idea: no controlo las cartas que me tocan, pero si puedo controlar la forma de jugar, o no controlo el oleaje pero si la forma de navegar. Stephen Covy, quien fue discípulo de Frankl, lo llamó el Principio 90/10, refiriéndose a que podemos controlar muchas de las cosas que vivimos, pero no todas. Un 10% de lo que nos sucede, está fuera de nuestro control. Sin embargo, podemos controlar como nosotros reaccionamos a eso.

Esta idea fue incorporada dentro de la teoría del estrés de Lazarus y Folkman con el nombre de afrontamiento secundario. Estos autores afirmaron que una persona puede disminuir el estrés que tiene una situación dada sobre el solucionando el problema que ha generado esa tensión, es decir, disminuyendo el estresor. Pero hay ocasiones en que eso no es posible o al menos no en un primer momento. Entonces en esos casos lo que tenemos que hacer es manejar el efecto que eso produce en nosotros de manera que no afecte nuestro funcionamiento. Esta idea también fue acotada por Frankl en otra de sus famosas frases: Si no puedo cambiar la situación, tengo que cambiar yo mismo.

Hoy día ya es claro en la Psicología que en la interacción con el medio ambiente debe haber un equilibrio entre el afrontamiento primario, que tiene que ver con el ejercicio de acciones sobre las fuerzas estresores y el afrontamiento secundario, que tiene que ver con las cosas que hago para manejarme a mí mismo dentro de la situación. Y las dos cosas son necesarias, pero su dosificación es dinámica y específica, pues depende de cada situación y persona en un momento dado.

De manera que lo más importante no es si el control de los sucesos proviene de dentro de mi o de fuera de mí. El problema que tenemos que solucionar ante nada no es tanto en qué medida podemos ganar mayor control sobre los acontecimientos, sobre todo cuando no disponemos de una forma garantizada y disponible de proceder. Lo que verdaderamente rinde más beneficio es el grado de control que tenemos sobre la forma como respondemos a las situaciones. Es la medida en que somos capaces de controlar cómo nos sentimos y cómo respondemos ante las situaciones que vivimos.

Escribo en medio de la Pandemia del Corona Virus cuando casi la humanidad entera se encuentra en cuarentena. Viviendo todos una situación inesperada, que restringe nuestra libertad, detiene nuestras rutinas y nos obliga a pasar un tiempo en casa. Y mientras los más místicos hablan de tiempos apocalípticos o mesiánicos, los más ambientalistas sobre un pase de factura del planeta por nuestra forma insensata y cruel de convivencia con ella, los más neutros de un importante tiempo de reflexión y los más prácticos hablan de unificar un gobierno y una moneda mundial, no sabemos exactamente que va a pasar, pero todos sabemos que todo está cambiando.

No soy futurologo, sino Psicólogo. Y pienso hablar sobre mi tema de profesión. Pero no puedo dejar de lado el contexto en el que nos encontramos y menos ahora. Y para describirlo, usaré una metáfora.

Emigré hace casi cuatro  años de mi país de nacimiento y tuve que decidir cuáles de mis pertenencias llevarme y de cuales deshacerme. Tenía una importante colección de CD´s que venía engrosando desde principios de los años Noventa como buen aficcionado a la música que soy. Y al momento de emigrar me tocó decidir cuales llevar y cuáles dejar. Pero una vez hecha la selección me di cuenta que eran demasiados los que quería llevarme conmigo. Ocupaban mucho espacio y mucho peso. Y sólo me podía llevar tres maletas.

Tenía unos Rack muy prácticos donde se podían colocar todos los CD´s  paraditos, con cierta libertad de movimiento que permitía pasar revista visual por ellos cuando se quería buscar alguno, como los que usaban en las disco tiendas.  Para alguien con mentalidad de coleccionista hay un placer un poco fetichista en el aprecio no solo del contenido, sino también del “empaque”. De manera que no sólo mi amor por mis CD´s estaba vinculado a su música, sino también a su caja, con el folleto que traen. En la memoria, al pensar en una pieza específica, inmediatamente surgía la imagen del CD, de la imagen usada en la portada del folleto del CD. Y todo eso conforma una unidad mnémica que incluye la caja, el folleto y el CD propiamente. Pero tuve que romper esa unidad, deshacerme de los racks y sacar los CD´s de sus cajas plásticas. Y los coloqué todos en un estuche. Cada CD metido dentro de su folleto. Y así me los traje.

Ya me había tocado vivir el cambio de anteriores tecnologías en materia de música. Guardé por años mis LP´s de vinil, a pesar de ya no tener Toca Discos. Toda esa música la había pasado a Cassetes que había dedicado horas en grabar por mí mismo. Los mantenía guardados aún a pesar que se había dañado el viejo Deck. Al empacar fue un buen momento para deshacerme de todo eso, después de haber intentado vender los LP´s en “Mercado-libre-punto-com” y en un “Mercado de las Pulgas”.

Pero Gracias a Dios que había logrado conseguir en versión CD toda esa música que había reunido en vinil y cassetes  y que me la pude llevar conmigo.  Eso me daba cierto sentido de continuidad en mi vida. Me sentí orgulloso de habérmelos traído. Lo más paradójico de todo es que desde que me fui de Venezuela no he escuchado una sola vez  estos CD´s.  Primero que ni siquiera tengo ya un CD player. Y en segundo lugar, que he encontrado nuevas formas de escuchar música. Ya antes de partir había hecho colecciones de casi toda mi música en YouTube. En aquella época, alguna música que me gusta mucho, la pasé a formato MP3 y la tenía almacenada en mi computador o incluso en mi teléfono. Pero luego,  poco a poco he ido consiguiendo y organizando toda la música que me gusta en Spotify.

Toda esta historia es una metáfora para lo que quiero abordar. Nos preocupamos acerca de cómo vamos a continuar haciendo las cosas que solíamos hacer cuando perdemos algo.  Pero luego, encontramos formas diferentes de lograr el mismo resultado.

Todos hemos presenciado directa o indirectamente cambios tecnológicos numerosos en el transcurso del siglo veinte y lo que va del veintiuno. Y nos hemos acostumbrado a la final. Y lo que sucede en materia de tecnología pasa en relación con cualquier otro cambio de nuestra vida. A la final hay un cambio de los medios que usamos para alcanzar los fines.

Eso es justamente lo que es la Cultura, la agrupación de todos esos medios que se usan en un momento dado por una Sociedad determinada que integra tanto medios materiales como las acciones y el lenguaje asociado a todo ellos. Formando una unidad que amalgama nuestro lenguaje, nuestras rutinas y nuestras motivaciones con los medios y los artefactos que nos ayudan a lograr los fines. Y en la medida que cambia la tecnología y las instituciones sociales, cambiará nuestro lenguaje y nuestra cultura, cambiando la forma de vivir a la que estábamos acostumbrados.

Ya hablé en artículos previos sobre la evolución de la humanidad (En “Estado del tiempo” [ https://wp.me/puWNX-6Q ] y en “Lo que ocurre en la situación actual” [ https://wp.me/puWNX-nn ]). Y lo que expliqué  en esos artículos es que las generaciones actuales estamos viviendo un cambio de era.  

El último cambio de era, de la Edad Media a la Edad Moderna, tardó 150 años en suceder, según el análisis que hizo Ortega y Gasset en su Libro En torno a Galileo. Pero creo que este puede durar mucho menos. Tal vez la mitad. Eso quiere decir que muchos de nosotros estamos presenciando el epicentro de esta nueva transición que, según este autor, comenzó el siglo pasado en la década de los treinta. Es decir que estamos realmente en el mero epicentro de ese gran cambio.

Y cuando sucede lo que este filósofo español llamó Crisis Histórica, todo lo anterior se derrumba para dar espacio a algo nuevo que todavía no está totalmente construido. Y mientras tanto hay como un vacío, una incertidumbre, la sensación de no tener una base o estructura firme donde pisar.

El Reino Unido se quiere separar de la Comunidad Europea cuando el mundo entero se está adentrando cada vez más en el proceso de Globalización.  Es un hecho que estamos en una misma embarcación y no podemos permitirnos que alguien haga un agujero porque le plazca en “su lado”, ya que eso ocasionaría que toda la embarcación colapse. Ya no podemos permitir que unos científicos o gobiernos produzcan un nuevo virus o hagan experimentos de armas biológicas o pruebas nucleares a su antojo, o que unos físicos pretendan crear un agujero de gusano para experimentar con el “espacio-tiempo”.

Así que querámoslo o no, estamos formando parte cada vez más de un tejido inseparable que requiere de un concierto de fuerzas. De manera que no solo estamos a punto de entrar a lo que han llamado una “Singularidad tecnológica”, sino que también ha llegado el momento de producir un importante cambio en el orden social y económico. Y necesariamente tendrá que haber una unificación de ciertas cosas esenciales que ya no pueden seguir marchando cada una por su lado.

Así que no es descabellado que nuestra individualidad vaya a ser puesta a prueba. Que nuestro espacio de libertades sufra una modificación importante para ajustarnos a una nueva forma de convivencia.

Aunque no pareciera que estamos preparados todavía para convivir dentro de una misma embarcación US, UK y Europa, con Venezuela, Cuba, China y Rusia, o Israel con todo el mundo árabe que lo rodea, tiene que haber cambios para poder seguir como humanidad en este planeta.  Y muy probablemente los cambios sucedan más rápido de lo que pensábamos. Y en estos momentos que hay un alto porcentaje desempleo, con economías paralizadas, Gobiernos agotando sus recursos para abastecer a los ciudadanos, con buena parte de las formas de producción conocidas casi detenidas. Pareciera ser el caldo de cultivo para que se produzca un gran cambio en la forma de vivir a nivel social y a nivel económico. Además, no es descabellado pensar que también nos toque presenciar una mortandad masiva porque es insostenible la tasa de natalidad y el nivel de población mundial. Además, ante la imposibilidad de conciliar doctrinas sobre la vida y el hombre tan disimiles, tampoco es descabellado que ocurran algún proceso de depuración ideológica.

Los más emprendedores intentarán tomar la iniciativa y promover y organizar instituciones para manejar todo esto de un modo proactivo. Pero muy seguramente lo harán con mucha torpeza y en medio de mucha conflictividad, por lo que cometerán muchos errores e injusticias.  Querrán mezclar “peras con manzanas”. Usaran criterios elaborados por sus burócratas que no son realmente los que prevalecerán. Y muchos podrán sentir estas directrices como arbitrarias y como signos de un mundo Orweliano

Tal vez el ser humano por su propia mano no sea capaz de llevar un cambio controlado. Y sea la “Naturaleza” la que le tome la delantera para hacer una “selección natural”. No podemos prever nada de esto aún. Ni está bajo nuestro control. Solo nos queda esperar y presenciar la nueva dirección del Zeitgest.

Lo que si podemos controlar es nuestra forma de encarar los acontecimientos. Así que en lugar de dedicar mi reflexión a estos cambios históricos, prefiero como Psicólogo dedicarme a revisar qué cambios debemos asegurar que ocurran en nosotros mismos.

He identificado cuatro temas relacionados con nuestra forma de encarar la vida que forman parte de nuestro sistema de creencias, que debemos de revisar con profundidad a fin de no caer en posiciones extremas que han probado ser falsas.

Estos temas han sido debatidos en la Opinión pública desde la última mitad del siglo pasado, y respecto a cada uno de ellos se han planteado ideas contrapuestas con igual poder de veracidad. Es decir, ideas opuestas entre sí las cuales cada una por separado podría bien argumentarse que son válidas o bien argumentarse que son falsas, al estilo de lo que se conoce en Filosofía como Antinomias Kantianas.

Aun en este nuevo siglo se estuvieron escuchando los ecos que defienden uno u otro extremo de cada uno de temas, lo cual indica a mi parecer, que no ha habido una entera y satisfactoria salida a estas antinomias. La salida en situaciones de este tipo vendría representada por una síntesis de las posiciones extremas. Y aunque todo el mundo comparte la idea general de que las posiciones extremas no son convenientes y que es necesario un “término medio”, no ha quedado suficientemente claro en cada uno de estos temas cuál es la síntesis respectiva. Ello compromete un riesgo, ya que en un momento dado podríamos caer inadvertidamente en una de estas  posiciones extremas.

Así que mi idea en los próximos artículos es describir brevemente cada uno de los temas e identificar en ellos cuáles son las posiciones opuestas, indicando cuál es la síntesis posible, de tal manera que esto nos sirva como brújula en nuestro mapa mental para orientarnos continuamente y no caer por alguna de estas “cunetas” mentales.

Hubo ataque de misiles esta semana en Israel. Esto me tomó por sorpresa directamente ya que vivo al Sur en una de las ciudades que suele ser un blanco. Iba del trabajo a la casa al final del día y justo cuando caminaba por un sendero aislado sonó la sirena. Corrí hacia la calle más cercana preocupado de que estaban pasando los segundos y al llegar me lancé al piso en la entrada de un Supermercado. Para mi sorpresa vi gente en la calle que no se inmutó. Miraban al cielo entretenidos contemplando como la Cortina de Hierro destruía los misiles. Frente al establecimiento una señora venía conduciendo su auto con su marido a un lado. Al sonido de las sirenas, detuvo su carro y se unió a contemplar el cielo desde su auto como si fuera un espectáculo. Al terminar la alarma bajó del vehículo, su esposo pasó al volante, y ella entró al establecimiento, como si nada pasara, a hacer sus compras.

Llegué a pensar que tal vez se trataba de un ensayo y que no era algo real dada la actitud de la gente. Sobre todo de los caballeros que todavía estaban mirando al cielo. Esa idea me tranquilizó. Al salir vi por mi mismo hacia donde señalaban y quedaba aun la humareda. Me enfilé de nuevo camino a mi lugar, una vivienda anexa a una casa. Cuando estaba abriendo la puerta me saludó el propietario y justo en ese momento sonó nuevamente la alarma. Entré con él al refugio, dentro de su casa, e intercambiamos algunas palabras. Luego de la explosión, me fui a casa, me cambié de ropa y me fui al gimnasio.

Participe de una clase de Pilates. Antes de comenzar, varios de los presentes comentaban sobre las razones del ataque tan cercano a las elecciones presidenciales. Pero una vez comenzada, olvidé todo el asunto. Incluso al terminar me llamó la atención que no hubiera tanta gente como de costumbre, sin que se me ocurriera relacionarlo con el evento. Cuando estaba retirándome, justo estaba entrando al Gym la señora del Supermercado. Por un momento recordé el asunto, pero luego lo dejé a un lado y como ya no hubo más alarmas ese día, lo olvidé por completo y me puse a ver una película.

Al día siguiente tuve Supervisión de mis casos (trabajo como Psicólogo). El tema tratado fue acerca de cómo me sentía sobre lo sucedido y como lo había manejado. Hice consciente que había trivializado el asunto, siendo que era uno de vida o muerte. Me di cuenta que me había dedicado a distraerme, que no estaba conectado a mis sentimientos, que no estaba centrado y en contacto íntegro con el resto de mi personalidad, sino que me encontraba en una parcela de mi mismo. Estaba en un lugar de mi mismo donde me había desconectado de los demás. No había pensado en los establecimientos donde trabajo para ver como habían sido afectados allí. Al tomar conciencia de esto hice contacto con ellos por Whatsapp ofreciendo mi ayuda en caso necesaria.

Esta experiencia y la película que vi luego, activaron una serie de asociaciones que me impulsaron a escribir esta publicación.

Al ver la película las ideas comenzaron a ordenarse en mi cabeza. Se me ocurrió entrar a mi Blog. Me di cuenta que la última vez que escribí fue en el 2018 y que en el 2019 se cumplieron diez años desde que lo comencé y ni siquiera me di cuenta. No pude evitar repasar los hechos recientes que supongo han influido en que dejara de escribir.

Cuando estaba en Venezuela las cosas no es que estuvieran muy bien realmente, pero yo había encontrado un lugar donde mi bienestar emocional era de alta calidad. Contaba con muchas oportunidades de experimentar emociones positivas y estas superaban con creces las emociones negativas. Había logrado armar y dictar mis propios talleres y charlas a empresas, en centros de postgrado y formación profesional. Logré abrirme paso primero como Coach y luego como Psicoterapeuta. Logré conseguir mi propia clientela, mi propia audiencia. Ser invitado a programas de Radio y Tv. Incluso, hacer algo de investigación y publicar. El solo hecho de trabajar en mi profesión y de sentirme muy cómodo en ella, con tantas actividades profesionales tan variadas y estimulantes, rodeado de colegas y profesionales enriquecedores, ya constituía una fuente de satisfacciones, alegría y estímulo.

Pero además gozaba de mis propios rituales personales saludables como la práctica de Tai Chi y Chi Kung en el Parque del Este, pasear por la Cota Mil cada Domingo con la subida respectiva a Sabas Nieves, hacer una parada obligatoria a tomar un jugo natural en una Frutería de Altamira e irme en las tardes a pasar el rato en los Galpones de Sebucán. Todo eso hacía de los Domingos el día consagrado a la recarga semanal .

Al venir a Israel me tocó una nueva cultura, una nueva lengua, un nuevo entorno. Con ventajas y mucho significado para mi, pero también con sus propios problemas, peculiaridades y amenazas. Y la verdad que luego del entusiasmo inicial, comencé a sentirme muy estresado.

Pero pensé al comienzo que eso era lógico. Que es como cuando sacas una planta o árbol de su Jardín natural y lo trasplantas a otro Jardín; inevitablemente al inicio sus hojas se ven marchitas y tiene una apariencia decaída. Pero luego se recupera y re adquiere su verdor y su vigor. También pensé que nada había cambiado dentro de mi, que seguiría siendo el mismo, que seguiría escribiendo, que seguiría vinculado con mis clientes y pacientes a través de Skype y el portal TuTerapiaenLinea.com.

Pero ante la imposibilidad de ejercer legalmente como Psicólogo en Israel hasta no cumplir con un largo proceso y ante la necesidad de trabajar haciendo limpieza o trabajo manual, tuve que dejar a un lado esa parte de mi identidad vinculada al rol del Psicólogo, y concentrarme en mi sobre vivencia.

Fue muy frustrante la falta de idioma y su lento aprendizaje. Además, que la gente tiende a juzgarte en función de cómo hablas, y al escucharte tan limitado al hablar, consideran que eres un retrasado mental o algo así. Además, apenas me he acostumbrado a un lugar, cuando ya he tenido que mudarme. Por demás, la vivienda es costosa. Por otro lado, el costo de la vida es muy alto y he pasado periodos con el dinero muy contado. Y lo peor fue tener que trabajar con gente de bajo nivel socio cultural y psicológico, que maltrata a los demás a su alrededor. Así que, en suma, definitivamente que al venirme aumentaron mis emociones negativas.

Pero a su vez, disminuyeron las oportunidades de experimentar emociones positivas. Para comenzar, tuve que olvidarme del Domingo como día de recarga, pues en Israel se trabaja de Domingo a Jueves. Como soy observante del Shabbat, básicamente sólo dispongo del viernes como día  disponible para la recreación. Además, tengo muy poca vida social y pocas oportunidades de relacionarme que no sea en mi rol de trabajo. Tampoco obtengo la satisfacción que tenía a través de los talleres, cursos y clases en la Universidad, ni soy invitado a programas en los Medios ni tengo mi consulta privada. Encuentro que el trabajo que hago en Pre Escolares y Colegios tiene cierto grado de presión.

Antes de venirme a Israel mi ratio emocional era muy saludable y luego al venirme cayó a niveles peligrosos. Y esto no dejó de manifestarse. No solo en mi estado de ánimo, sino en mi salud. Meses antes de emigrar me hice un chequeo médico y me informaron que mi estado de salud era tal que mi edad biológica era diez años menor a mi edad cronológica! Por su parte, aquí en Israel, ya desde el primer año comencé a padecer de afecciones de salud por muchos frentes diferentes, gracias a Dios nada grave, pero que han exigido mucho de mi tiempo (y preocupación).

Ya han pasado tres años y no dudo en afirmar que ha sido éste uno de los periodos mas duros de mi vida. Mucho trabajo, mucha exigencia personal, mucho trabajo de hormiga, mucho estudio y mucho cansancio. Y además muy solo. Y a pesar de que hago mucho deporte, que practico hiking, que paseo en bicicleta y troto con frecuencia, que leo y estudio mucho, no pude evitar la caída de mi bienestar emocional.

Sin duda que eso ha sido un factor que me ha restado y disminuido en mi capacidad de dar y compartir con otros, y que influyó en que dejara de escribir en mi Blog. La gran mayoría de los días he llegado a casa cansado y con dolor de cabeza. Y la energía disponible la he usado para hacer cosas que me ayuden a entretenerme, pasar el rato y recargar las baterías.

Pido disculpas a los que solían leer mis escritos por haberlos descuidado por tanto tiempo. Cuando comencé a escribir en este Blog, no es que me encontrara precisamente en una buena época de mi vida. Mas bien, en ese momento todos mis cimientos se habían desgarrado. Sin embargo, me ayudó mucho escribir y a la final logré salir adelante, entre otras cosas, gracias a que me aferre a mi vocación de inspirar a otros. Fue justo ese compromiso de compartir la llama con otros, lo que me permitió, poco a poco, reconstruir mi vida, mientras compartía con otros mi propia experiencia al intentar encontrar sentido y significado a la vida.

Pero aquí ha sido diferente. Y al ver la película y al pensar en toda la experiencia del ataque de misiles y de mi reacción, me pareció que comencé a comprender mejor de que se trataba. Por qué, aquí me he sentido tan drenado, tan agotado. Y al reflexionar sobre todo esto anoche, me entusiasmó la idea de volver a publicar en el Blog acerca de todo esto.

La película que estaba viendo es un Film llamado Tully. Creo que quedó malograda por una escena, que a mi parecer fue una muy mala elección para incluirla dentro de la historia, a pesar el brillante esfuerzo de la actriz principal, Charlitze Theron, quien se entregó de cuerpo entero (engordo 25 Kg para el rodaje). Vi una versión en un famoso portal latino con sub títulos y que lamentablemente cometió un pequeño gran error al traducir un detalle crucial en la película. (En Ingles «Maiden Name» siginifica «apellido de soltera», mientras que «Maid’s name» significa «nombre de la niñera». Ahí les dejo ese dato no mas!)

El Film trata sobre los esfuerzos de una madre por llevar a cabo su rol con inspiración a pesar del cansancio y las frustraciones de la vida cotidiana. A pesar de estar casada y tener una buena relación, se encontró luego del parto completamente sola –y desolada- en su tarea de ama de casa. Su esposo llegó a decirle que no tiene sentido que el se levante en las madrugadas a alimentar al bebe si el no tiene pechos para amamantar. Es un tipo que trabaja duro para sacar la familia adelante, que espera que haya una buena cena servida al llegar en la noche, que ayuda un poco con las tareas a los niños y luego se va directo a su cama a dedicarse a los videojuegos para desestresarse.

Esta madre no sólo se ocupa del Bebé, sino que además limpia la casa, les sirve la cena, recoge y lava todo, se enfrenta a los reclamos y reuniones del colegio y hace ejercicios. Pero su dedicación no es sólo en el plano físico, sino que además, procura ser paciente, tratar a todos con cariño y con dulzura el bebe, cocinar platillos especiales a la familia y  ponquesitos con caritas para que su hijo comparta en el Colegio, y juega con sus hijos, ademas que busca la forma de estimular a su marido que esta desinteresado en el sexo. La mujer es como una Superwoman. Esto no me parece descabellado. Tuve la buena fortuna de tener una esposa así. Y se que hay mujeres como ella. Tengo amigas y conocidas que hacen y han hecho todo lo humanamente posible por cumplir con las exigencias que existen sobre el rol femenino en general. Así que aprovecho de honrarlas con este breve comentario y darles mis respetos, incluyendo a mi Ex.

Pero todo esto no sucede de gratis. Tiene su costo. En la película la mujer, sometida a deprivación de sueño, termina por colapsar. Afortunadamente, esto despierta al marido a ser mas colaborador con ella.

Esta historia encontró eco en mi flujo de reflexiones de la semana. Hay muchas situaciones así en nuestras vidas,  exigentes, desgastantes, donde la gente a tu alrededor necesitan de tu ayuda. Y uno tiene que Dar en situaciones así. Y no basta que sea sólo a nivel físico, sino también a nivel psicológico. Lo que el bebe necesita de su madre va más allá del pecho y del cuidado físico. Necesita ternura, amor, calidez, que lo calmen.

Esta dedicación nuestra sólo es posible cuando se ve motorizada por una parte nuestra que le ilusiona la idea de nutrir a otros. Y en la película se observa que la madre recurre a una parte de ella que actúa como una niñera, que está entusiasmada e ilusionada con el Bebé, que tiene mucha energía y la impulsa a cumplir su rol en un más de 100 por cien. Pero también en la historia se ve que esta parte de la madre no es una parte central conectada con el resto de la personalidad. La ayuda a sacar energías para dedicarse a todos esos retos pero realmente no lo hace de una manera centrada que también vele por su salud, por lo cual termina por caer en el colapso.

Al decidir venirme a Israel pensé que seguiría con mi Carrera tal como la dejé en Venezuela: trabajar con adultos, hacer stage en un hospital a tiempo parcial para terminar de validar mi práctica profesional en el mundo clínico y poder dedicarme a mi actividad privada, quizás incluso con la población Latina. Pero pronto me di cuenta que este plan tomaba mucho mas tiempo del que había imaginado. Tenía que adquirir primero el idioma necesario para ser aceptado en un hospital.

Durante los primeros dos años en Israel  estuve sometido a mucho estrés. Y lo peor fue tener que hacer trabajos no vinculados a mi profesión directamente, lo cual me hizo sentir muy desdichado. Y es claro que esto me restó fuerzas para dar y compartir.

Cuando llegaron mis libros de Venezuela al final del segundo año, capturó mi atención uno que había comprado antes de venirme y no alcance a leer  sobre la maternidad y el desarrollo infantil . Estaba en ese momento trabajando en un Colegio durante las tardes, en actividades especiales con niños especiales, como guía, no como psicólogo.

La lectura de ese libro, el hecho de estar en contacto con el mundo escolar y el confrontarme con la realidad de que el desarrollo del idioma tomaría mas tiempo del que había imaginado, me llevó a pensar en la opción de trabajar en Psicología Escolar. En Israel, es un área mas demandada, hay recursos, hay necesidades, hay presupuesto, los Psicólogos tienen un rol claro y definido en el Sistema Escolar. Ademas, son mas tolerantes con el nivel del idioma, ya que no tienes que comenzar por hacer tratamientos, sino con ser una agente coordinador de fuerzas para lograr resultados.

La idea de trabajar en el área escolar me hizo sentido a nivel personal, a nivel profesional, a nivel practico y sobre todo a nivel de salud mental, pues me daría la oportunidad de trabajar como Psicólogo. Aunque nunca trabajé en esa área antes, ni trabaje con niños, me sentí muy entusiasmado a lanzarme por ese camino. Y pensé que, en un tiempo, una vez alcanzado un nivel mayor de idioma, podría accesar al área clínica. Y así podría hacer stage en ambas áreas de especialización a la vez. Todo esto cuajo en mi mente. Y me lancé al terreno de juego. En un mes conseguí concretar conversaciones en un lugar que luego tardó unos cuantos meses en concretarse, pero finalmente se dio.

Si bien en el área Clínica no se me exigió hacer cursos ni pasantía para iniciar el stage, dado que el nivel de idioma requerido es mas alto, no he podido comenzar aún. En cambio en el área escolar ya fui aceptado, pero he tenido que tomar cursos y hacer pasantía. Sin embargo, como dice el dicho «no hay mal que por bien no venga»: me tocó hacer un curso de Psicoterapia Infantil el cual terminé recientemente. Me pareció muy difícil seguir las clases, con un estilo muy tradicional de discusión de lecturas. Pero el curso me llevó a estudiar y profundizar en la Psicología Infantil.

No he parado de estudiar desde mi segundo año aquí. Además de Psicoterapia Infantil me había inscrito por mi propia iniciativa en un curso de Psicodiagnostico. Con las lecturas me di cuenta, respecto a mi mismo, que había avanzado mucho en Venezuela hacia el encuentro con mi verdadero Self. Pero que la llegada a Israel había representado un retroceso en ese desarrollo, debido a que el estrés, las presiones, exigencias y desafíos sin tantos elementos que equilibraran la balanza, me llevaron a un ratio emocional no saludable. Y esa situación de amenaza, ha actuado como un verdadero ataque de misiles en mi vida.

Pero si ya comencé a trabajar como Psicólogo desde hace un año, por qué siguió el estrés?. En el trabajo no me andan presionando. Hay profesionales dispuestos a ayudar y darme apoyo cuando lo requiero. Las personas con las que trabajo en los pre escolares me tienen mucha paciencia y aprecio. Y entonces? Por que tanto estrés?

Y esta reflexión me llevó a pensar que había algo más dentro de mi ecuación psicológica que tenia que descifrar. Había pasado desapercibido a mis ojos algo de mi mismo que potencia mi estrés y soy yo mismo.

Toda esa situación que percibí como un ataque de misiles, me llevó a refugiarme en una parcela de mi personalidad y no es una posición central e integradora. Me refugié en una parte de mi que es muy dedicada al trabajo, que no para, que se exige más de la cuenta, que es extremadamente responsable y que es capaz de trabajar por largas jornadas. Es una parte de mi que se afinca demasiado en el trabajo y el logro. Y definitivamente es una parte mía que contribuye y es muy útil para mi, que valoro.  Pero a su vez, tiene su lado oscuro. Que se fija estándares muy altos para todo, y cuando la realidad se aleja de ese estándar me bombardea con reproches, con molestia e insatisfacción.

Y estoy tan acostumbrado a valerme de esa parte para funcionar, que a veces le he dado el papel protagónico. En Venezuela la había comenzado a desmontar ya que había incrementado mi Mindful Awarenes con la práctica del Mindfulness, lo que me llevaban a funcionar más desde mi Self. Pero al encontrarme en la situación de «bombardeo externo» que ha representado la emigración, le dí el timón, sin darme cuenta, a esta parcela de mí. Con la que estoy muy acostumbrado a vivir y me resulta muy familiar.  Es una forma de «apercepción» que actúa por «default» desde el fondo de mi ojo, de manera automática e inconsciente. Y cuando me he dado cuenta de su protagonismo, la he justificado y sobrevalorado (es lo que en lenguaje clínico se llama rasgo EgoSintónico).

Pero este rasgo no parte de una posición central y organizadora, sino que es una parcela, solo una faceta. Como la parte que ayudó a Tully. Es un recurso, pero no es el Self. Entonces, cuando actuamos desde una parcela, nos agotamos. Pero en mi caso, adicionalmente, me sometí a mi propio ataque de misiles interno, con exigencias y autoreproches continuos que inundaron mi inventario de emociones negativas diarias.

Así que no solo ha sido el ataque de misiles externos de los desafíos de mi vida lo que me ha tenido agobiado, sino el propio ataque interno al que me he sometido. Y anoche me di cuenta que así como sucedió con el ataque de misiles (externo) que me llevó a no contactar con los establecimientos para ver que necesitaban, así mismo, mi propio bombardeo interno me ha acorralado en un refugio que no me ha permitido conectar con el resto de mi personalidad para ver como se siente, si necesito descansar o hacer una pausa. Y que ha disminuido igualmente mi capacidad de dar y compartir, de socializar y de inspirar a otros como solía hacerlo.

En el curso de Psicoterapia Infantil tuve que hacer un trabajo final tomando un caso para analizarlo. Use un caso que me ha tocado presenciar en mi trabajo como Psicólogo Escolar acá en Israel. Es un niño que sufre una enfermedad que afecta su fisiología y que debe recibir una supervisión y un tratamiento continuado (24/7). En el pre escolar es un niño organizado, responsable, querido, trabajador, dedicado y de buena conducta. Su madre se queja de el y da un panorama diferente. Dice que no colabora y hace rabietas.

Al estudiar su caso entendí que su enfermedad produce cambios en su estado de ánimo y produce muchas incomodidades y dolores físicos. Ademas, los padres no se la llevan bien y discuten a diario. El niño hace un gran esfuerzo. Va a atender sus responsabilidades en el pre escolar y lo hace de maravilla. Pero en la tarde esta vaciado. Siente algo muy turbio y negativo dentro de si. Y no sabe como sacarlo, como aliviarlo, como hacer que pase. Por eso, ante cualquier exigencia adicional o perturbación en casa, pierde los estribos. Ya no tiene fuerzas para nada más.

Mis lecturas de Psicología Infantil me han permitido comprender que este niño necesita «colocar» en su madre ese material negativo, de manera que ella lo ayude a procesarlo, a digerirlo, a metabolizarlo y a excretarlo. Que ella sea capaz de hacerlo por él al principio. Y que lo enseñe a cómo procesarlo y cómo calmarse.

Pero la madre de este niño lo atiende físicamente solamente. Se ocupa de el. Lo viste, lo cambia, le da el desayuno y le prepara la lonchera, lo lleva al colegio y lo va a buscar, lo lleva a todas sus consultas médicas, le atiende en todos los asuntos que requiere su enfermedad. Pero no sabe ni cómo calmarse ella ni cómo calmarlo a él. Ella hace solo lo que tiene que hacer. Y al final del día no tiene fuerzas. Ni siquiera para buscar ayuda o hacer algo diferente fuera de esta rutina desgastante.

Su madre hizo lo mismo con ella. De hecho no la ayuda en el cuidado con su hijo. Es una emigrante que incluso como abuela se ve en la necesidad de trabajar duro para salir adelante. Llega a su casa a encargarse de las cosas de la casa y no tiene fuerzas tampoco para encargarse de nadie mas.

No basta con trabajar y dar el todo por el todo. Hay que hacerlo con amor y con cariño. Con paciencia y con serenidad. Pero para eso, tenemos que aprender a calmarnos, a serenarnos. En mi situación personal me di cuenta que no tiene sentido esforzarme tanto por cumplir con todas mis obligaciones, si luego no tengo espacio emocional para atender al otro y sentir empatía por el.

Pero ahora todas estas piezas parecen estar encajando. Ahora me doy cuenta que he requerido desmontar mi personalidad para re-estructurarla sobre una base más sólida e integral. Y todas estas experiencias me están conduciendo además en una nueva dirección profesional. Las experiencias de los últimos dos años con niños,  han estimulado en mi la idea de buscar un lugar para realizar mi stage en el área clínica dedicado a los niños. Y es lo que estoy buscando ahora.

Siempre me voy a la cama tarde. Y me reprocho porque luego debo levantarme muy temprano. Y luego al día siguiente me siento muy cansado, no sólo físicamente, sino también a nivel emocional. La razón es que durante el sueño el cerebro produce los neurotransmisores para su funcionamiento. Y si no duermo suficiente, luego la carencia de neurotransmisores hace que luego esté no solo cansado, sino también más reactivo y menos paciente.

Para producir los neurotransmisores que se requieren se necesita entrar en un estado de sueño profundo de 0 a 5 ciclos por segundo, al cual se accede por apenas unos cinco minutos cada ciclo de hora y media. De manera que en una noche, lo ideal es al menos estar 20-25 minutos en esa zona para poder contar con el suministro químico para la actividad cerebral. Esto implica que hay que dormir al menos siete horas. Si dormimos menos horas y el sueño no es de calidad, tendremos menos neurotransmisores.

Anoche luego de terminar la película estaba yendo a la cama tarde otra vez. Estuve a punto de reprocharme. Pero recordé que el auto-reproche genera una carga negativa adicional e innecesaria a la que ya de por si tengo que enfrentar en mi interacción con el medio externo. En lugar de dormirme con ese mal sabor del auto reproche, decidí hacer un ejercicio. Tratarme con Cariño! Esto al menos me daría calidad en el sueño, lo que implica más tiempo en la zona de sueño profundo, lo que implica, mayor cantidad de producción de neurotransmisores.

Primero me tranquilicé con la idea de que todo a la final parece estar tomando forma en mi vida y que todas las experiencias de los últimos tres años han valido la pena. Que si bien la emigración desmontó toda la estructura de mi personalidad, y eso se ha vivido como un mucha incomodidad, a la final esto me ha permitido encontrar mi Chispa, mi autenticidad, mi Self Verdadero en una nueva y más profunda dimensión más vinculada con la maternidad, la imagen femenina y el mundo infantil. Luego me conecté en mi imaginación con una parte de mi mismo, mas bondadosa y de mayor sabiduría, que me nutria, me aliviaba, me tranquilizaba. De inmediato sentí un gran alivio y me quede dormido muy profundo.

Dormí muy bien y recargué las baterías. Esta mañana me levanté como un León apenas sonó el despertador y me sentí impulsado a compartir estas reflexiones públicamente. No estoy ofreciendo soluciones ni recomendaciones en este escrito, sino solo compartiendo una experiencia personal con Ustedes.

Todos tenemos una parte más vulnerable que no se comporta con total congruencia con el resto de lo que somos. Es una parte menos civilizada, más irracional e ilógica, incluso a veces un poco autónoma. Hay quienes le dan rienda suelta, sin ningún pudor o contención. Hay quienes pretenden desconocerla. Hay quienes luchan con ella para esconderla, confinarla y limitar su actuación.

Para algunos es una forma de sufrir, mientras que otros que prefieren tener un rol más activo, son ellos los que hacen sufrir a otros. Pero en ambos casos nuestra herida siempre está asociada al sufrimiento.

Los que pretenden desconocerla, continuamente la verán materializada en la forma de destino. Los que intentan mantenerla a raya, viven momentos de avance donde pareciera que han logrado conquistarla. Hasta que aparecen desafíos nuevos que logran “desmarcarse” de nuestra vigilancia, hasta que queda en evidencia nuevamente que la herida sigue allí muy viva. Los que se entregan a ella en total autenticidad pretenden que la pueden domar, pero la gran mayoría de las veces terminan siendo aniquilados por ella.

Muchos tratamos de dejarla a un lado y vivir con nuestros talentos y nuestras mejores intenciones. Construir, aportar, avanzar. Pero así como la concordancia entre la llave y la cerradura, nuestra herida siempre nos lleva a rodearnos de hechos que guardan cierto patrón y a revivir sentimientos muy familiares que nos persiguen a lo largo de la vida.

Cambian los actores, cambian los escenarios, pero la herida sigue presente hasta que no sea sanada. Se repite la historia, en forma diferente, pero con los mismos sentimientos íntimos. Pareciera que no vamos a poder avanzar si no nos ocupamos de ella.

La vida se encarga se enfrentarnos a ella. Supongo que no por masoquismo o crueldad. Prefiero pensar que es una oportunidad que tenemos de crecer y evolucionar.

Creo que lo primero es saber de qué se trata, reconocerla, entender en que consiste, comprender su guion, su temática, saber cómo funciona su modo de operar. Ver como se ha repetido a lo largo de la vida y encontrar que es lo que hay en común en todas esas experiencias. Cuál es el papel que solemos jugar, nuestras acciones, los personajes, sus acciones, lo que pensamos y sentimos, los resultados que obtenemos. Esto nos va a ayudar a descifrarla mejor para poder identificarla cuando estemos nuevamente ante situaciones que la van a reavivar.

En segundo lugar, aprender a tomar conciencia en el momento que se ha reavivado y estamos bajos sus efectos. Es cuando comenzamos a sentir como que si la vida estuviera conspirando en contra nuestra. Ciertas situaciones comienzan a agudizarse y a salirse de control. Comenzamos a salir de nuestra cordura habitual. Nos empezamos a meter en problemas. Y ¿qué es lo que está sucediendo realmente? Lo que está sucediendo es que estamos teniendo una oportunidad, una prueba para demostrar cuanto hemos avanzado, pero esta oportunidad reavivo la herida, y comenzamos a mostrar nuevamente nuestro patrón habitual.

En la medida que hayamos tenido avances en la tarea de haberla descifrado previamente, en esa medida estaremos en mayor capacidad de darnos cuenta de lo que sucede y desmontarla, desactivar la bomba. Pero si no lo hacemos ¿donde nos va a conducir esto? Al mismo resultado de siempre. No habremos pasado la prueba del todo. No pasaremos a otro nivel. Y nos vamos a recriminar un poco. Pero luego nos consolaremos echando la culpa a los demás. Y así, lograremos engañarnos. Y dejar todo igual. Así es la vida, pensaremos. ¿Para que cambiar?

El verdadero fracaso es darse por vencido. La actitud correcta es seguir «dando la pelea», continuar intentando. Convencernos que si logramos sanar verdaderamente y salir del patrón repetitivo, vamos a poder lograr mayores avances, vamos a evolucionar verdaderamente y lograr resultados nuevos, producir milagros y bendiciones en nuestras vidas. Es decir, que si estamos frente a la frustrante realidad de que hemos fallado la prueba, es importante darnos cuenta que si estamos avanzando, en un nivel diferente. No estamos exactamente en le mismo lugar. Es una trampa pensar que no hemos avanzado nada. La falla es un verdadero fracaso si el juego termina allí. Pero si decidimos continuar, la falla la podemos usar para aprender. La pregunta correcta es ¿que puedo aprender de este nuevo intento?

Una práctica concreta que ayuda en medio del proceso de reactivación de nuestro patrón menos desarrollado, es que hagamos algo novedoso, diferente, algo que cambie el juego y que no sea coherente con lo que nos sucede. Por ejemplo, si estamos en medio de una intensificación de nuestra emocionalidad, experimentar a solas una noche bajo las estrellas, visitar un paraje hermoso, hacer una lectura edificante durante la noche, orar de corazón, sacar afuera la experiencia interna y ponerla en palabras, preferiblemente en un dialogo sincero con otros, ayudar a otros, en fin, salir de la propia burbuja y hacer algo inusual. Esto va a permitir bajar la intensidad de la emocionalidad hasta desaparecer por completo el drama propio y en su lugar nos va a permitir experimentar la vida desde otro punto de vista. Justo en ese momento, es cuando vamos a poder ver –por contraste- como sentíamos y pensábamos hacía un rato, desde nuestra herida. Y esto nos permitirá entenderla y ver sus efectos e impacto en nosotros. Esto nos va a permitir ver la situación que vivimos en forma diferente, y acceder a otros recursos nuestros.

En mi propia experiencia he encontrado que es importante aprender a aceptar nuestra herida como parte de nuestra individualidad y a llevarla casi con orgullo. Es decir, comenzar a vivir la herida como una fortaleza, como parte de nuestro sello individual, como elemento fundamental de nuestro aporte al mundo. No trabajar con nuestros talentos y dejar la herida por fuera. Sino poner nuestros talentos a trabajar para la herida. Aprender a respirar a través de ella y convivir con ella en el background, sin que nos subyugue, pero sin perderla de vista.

Segunda parte

Quiero añadir comentarios basados en un par de film para ilustrar lo que quiero transmitir de un modo más concreto. Son film que muy probablemente muchos vieron. Si no vio alguno de ellos, por favor véalo antes de continuar leyendo.

La idea de aprender a vivir con la herida sin que nos subyugue puede quedar ilustrada con una escena del film que relata la vida del Premio Nobel John Forbes Nash llamada, en su original en Inglés, A beautiful mind.

Como saben este señor era un Matemático dedicado a la vida académica que se creyó una serie de ideas delirantes en la que se imaginaba como alguien destacado e importante que trabajaba en un proyecto secreto para el Gobierno de US y que a su vez compartía muy cercanamente con un amigo y una chica que solo existían en su imaginación. Perdió la razón y pasó por momentos muy oscuros en su vida. Pero contó con el apoyo de su esposa, logró recuperarse y salir de todo eso y continuar su vida como académico.

No sabemos exactamente cuál es su herida porque no dan los detalles necesarios, pero se entiende que el hecho de imaginar que es alguien importante es una compensación de un sentimiento de que no es suficientemente valioso. Por otro lado, los amigos imaginarios, son una compensación de su vacía vida social, ya que era alguien raro con poco atractivo personal y habilidad social como para atraer y mantener amigos.

No me interesa tanto el análisis de su herida, como su relación con ella al final, es decir, con sus alucinaciones. Al final de la película le preguntan: pero Ud. ya no ve a ese amigo y a esa chica, ¿cierto? Y el responde: los veo, y ellos me hablan. Pero los ignoro. Entonces ¡se fastidian y se van!

Otro film es Kung Fu Panda II. Esta es una historia ficticia de dibujos animados, pero también es útil para ilustrar la idea de mi post.

El protagonista llamado Po piensa que fue abandonado por sus padres. En su mente infantil quedó grabado que no era valioso al punto de merecer el abandono y decide compensar esa vulnerabilidad desarrollando talentos en las artes marciales y convirtiéndose en un Líder de una agrupación Samurai que hace justicia en los poblados de la zona. Alcanza el éxito, pero la herida sigue allí.

Entonces se topa con un Villano que estaba asociado a su pasado infantil. Aunque el no lo sabe concientemente, hay una marca particular del enemigo que quedó grabada en su subconciente, y actúa como disparador de su herida, de manera que ante el, se dispara su patrón de vulnerabilidad. Comete errores que ni el ni sus amigos pueden comprender y cae presa del poder de este enemigo.

Po se encargó toda su vida de ocultar la herida. Construyó una carrera que le permitiera dejarla atrás: Ser fuerte, vencer a malechores y ganar el respeto de sus colaboradores. Y esto funcionó en general. Lo que pasa es que no venía de la Integridad de Po. Sino solo de una parte de El. Una parte que había tratado de deshacerse de otra. El Po vulnerable, el Po de la herida, el Po abandonado, también era parte de Po. Y estaba allí, en algún lugar, tratando de ser ocultada.

Ahora, para enfrentar este nuevo desafío que tiene por delante, requiere de mucha más fuerza. Ahora se enfrenta no solo con alguien que despierta su vulnerabilidad, sino que usa armas de mayor poder. Así que necesita partir de la totalidad de su Ser, no solo de una parte.

Además, el punto de partida no puede ser la venganza y el odio. Esta es otra parte de la herida que le lleva a ser descuidado y no atento. Ahora necesita partir de la Paz para poder enfrentar esta situación. Pero su parte Guerrera no puede conseguir partir de la Paz, puesto que para ello, requeriría sanar y reintegrar su parte herida. Solo la persona sana, puede experimentar la Paz verdadera. Y la Paz permite estar centrado y ver los detalles con mucha mayor atención. Y hacer un mejor uso de los recursos y por ende, tener mas Poder.

Esto fue posible porque logró sanar su herida y entender que la creencia de que había sido abandonado era falsa. Ni siquiera un Adulto tiene la capacidad de entender la verdadera razón de las cosas. Solo vemos fracciones y perspectivas. Y a partir de allí nos formamos juicios. Pero esas apreciaciones son limitadas, parciales, incompletas. Y mucho más un niño. Y el, cuando era niño se formó esa idea falsa, sobre la cual construyó su identidad. Ahora que podía entender todo con la ayuda de una Curandera, pudo salir de ese falso Yo y construir una nueva identidad sobre una base más firme. Esto le permitió desarrollar la Paz y tener más poder para combatir al Villano.