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Quemacalorias
Las quemas de calorías son una forma de perder peso que consiste en consumir calorías en exceso de las que se queman. La quema de calorías se puede lograr a través de la actividad física o cambios en el estilo de vida. La actividad física es la forma más común de quemar calorías. La mayoría de las personas queman calorías al realizar actividad física. La actividad física también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades.
Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a quemar calorías. Algunos ejemplos de cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a quemar calorías son: comer una dieta saludable, beber agua, dormir lo suficiente y evitar el estrés. Comer una dieta saludable es uno de los mejores cambios que se pueden hacer para quemar calorías. La dieta saludable incluye frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y líquidos. Beber agua es un buen cambio que se puede hacer para quemar calorías. Beber agua ayuda a mantenerse hidratado y puede ayudar a reducir el apetito. Dormir lo suficiente es otro buen cambio que se puede hacer para quemar calorías. Dormir lo suficiente ayuda a mantener el peso y puede reducir el estrés. Evitar el estrés es un buen cambio que se puede hacer para quemar calorías. El estrés puede aumentar el apetito y hacer que se consuman más calorías.
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